Date

Apr 25 2024

Time

4:30 pm - 5:45 pm

Yoga Prenatală

Beneficiile practicării yoga în timpul sarcinii 🤰🌸

De obicei femeile aflate la prima sarcină se confruntă cu un anumit grad de temere vis-a-vis de practicarea yoga sau practicarea oricărei alte forme de activitate fizică.

Practicarea yoga în timpul sarcinii aduce numeroase beneficii atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru bebeluș. Yoga poate fi practicată fără a pune în pericol corpul mamei sau bebelușul.

Pentru a beneficia de toate aspectele ce le aduce practica, viitoarea mamă va trebui să învețe să își asculte corpul, astfel încât va simți mereu ce este bine pentru ea și ce nu.

Cele mai importante beneficii pe care le aduce practicarea yoga în timpul sarcinii sunt:

  • mama își va menține o stare de sănătate adecvată și va evita neplăcerile cotidiene din timpul sarcinii cum ar fi vărsăturile și constipația
  • crește forța corpului, în special în anumite puncte, pregătind astfel corpul pentru travaliu
  • creează spațiu pentru organele interne ale mamei și pentru bebeluș
  • lucrează în mod specific asupra zonei pelviene, îmbunătățind tonusul muscular
  • crește conștientizarea asupra corpului, în special asupra zonei care este implicată activ în travaliu și în naștere
  • ajută la deschiderea pieptului, cu creșterea consecutivă a energiei și îmbunătățirea respirației
  • îmbunătățește circulația și previne edemul picioarelor și al gleznelor
  • ajută la reducerea oboselii și îmbunătățirea somnului
  • ajută la echilibrarea sistemelor hormonal, limfatic și endocrin
  • ajută mama în a-și găsi echilibrul mental
  • aduce claritate, învață mama să ia o pauză când are nevoie, să respire profund și să se relaxeze

Yoga prenatală ajută femeia gravidă să se adapteze mai ușor în această etapă minunată din viața acesteia.

Te aștept și pe tine într-un cadru sigur, în care te pot sprijini în această călătorie minunată care este sarcina.

Namaste 🤍🌸

  • 00

    days

  • 00

    hours

  • 00

    minutes

  • 00

    seconds